निरोगी राहण्यासाठी चांगली झोप महत्त्वाची आहे. पण, जर तुमची झोप नीट झाली नाही तर त्यामुळे शरीराला अनेक समस्या निर्माण होतात. जाणून घ्या झोपण्याची योग्य स्थिती कोणती?निरोगी राहण्यासाठी चांगल्या खाण्याच्या सवयी आणि व्यायाम हे चांगल्या झोपेइतकेच महत्त्वाचे आहेत. पूर्ण झोपेमुळे थकवा जाणवत नाही आणि मन दिवसभर ताजेतवाने राहते. त्याचप्रमाणे रात्रीची झोप नीट झाली नाही तर दुसऱ्या दिवशी अनेक समस्या निर्माण होतात.
तुम्ही अनेक लोक पाहिले असतील ज्यांना बेडवर झोपताच झोप येते, तर काही लोक बराच वेळ इकडे तिकडे पोझिशन बदलत राहतात. काही लोकांचे आवडते स्थान देखील असते ज्यामध्ये ते लवकर झोपतात. अनेकांना त्यांच्या बाजूला झोपायला आवडते, तर काहींना उलटे झोपायला आवडते. पण, झोपण्याची योग्य पद्धत कोणती हे तुम्हाला माहिती आहे का? कदाचित खूप कमी लोकांना याबद्दल माहिती असेल. जाणून घ्या झोपण्याची योग्य पद्धत कोणती आहे.
वास्तविक, बाजूला झोपणे चांगले मानले जाते. बहुतेक लोक या स्थितीत झोपतात. म्हणूनच झोपण्याची ही योग्य स्थिती मानली जाते. स्टॅनफोर्ड विद्यापीठातील प्रख्यात झोपेचे संशोधक विल्यम डिमेंट यांनी त्यांच्या झोपेवरील संशोधनात असे आढळून आले की सुमारे 54% लोक त्यांच्या बाजूला झोपणे पसंत करतात. या संशोधनासाठी, त्यांनी 664 लोकांचा अभ्यास केला, त्यापैकी 54% त्यांच्या बाजूला, 33% त्यांच्या पाठीवर आणि 7% लोक सरळ झोपले.
पोटावर झोपत असाल तर काळजी घ्या, अन्यथा हा गंभीर आजार होऊ शकतो.
बाजूला झोपत असतानाही काही वेळाने स्थिती बदलत राहावी. यामुळे पाठीच्या कण्याशी संबंधित समस्या उद्भवत नाहीत आणि खांदे, मान आणि पाठीला आराम मिळतो. ज्या लोकांना घोरण्याची सवय आहे त्यांच्यासाठीही बाजूला झोपणे फायदेशीर आहे.
