रक्तामध्ये यूरिक ॲसिडचे प्रमाण जास्त असण्याच्या समस्येला हायपरयुरिसेमिया म्हणतात. रक्तातील युरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढल्यास आपल्याला सांधेदुखीसारख्या इतर अनेक आजारांचा सामना करावा लागू शकतो. रोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, रक्तातील यूरिक ॲसिडची पातळी नियंत्रित न ठेवल्यास किडनी स्टोन, लघवीला त्रास आणि सांधेदुखी यासह अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.असेही डॉक्टर सांगतात.जाणूनबुजून किंवा नकळत आपण अशा अनेक गोष्टी खातो, ज्यामुळे यूरिक ॲसिडची समस्या वाढते. मात्र, आम्ही तुम्हाला त्या गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत, जे खाल्ल्याने शरीरातील यूरिक ॲसिडची समस्या आटोक्यात येईल.
युरिक ऍसिड कसे वाढते?
लठ्ठपणा,मधुमेह,प्युरीन पदार्थ खाऊन,मद्यपान,थायरॉईड समस्या,उच्च रक्तदाब समस्या,शरीरात जास्त लोह,रक्तातील ग्लुकोजचे उच्च प्रमाण,हृदयविकाराची औषधे घेणे,रक्तातील यूरिक ऍसिडचे प्रमाण जाणून घेण्यासाठी युरिक ऍसिड रक्त तपासणी केली जाते. मात्र, तुम्ही तुमच्या योग्य आहाराचे पालन करून युरिक ॲसिड नियंत्रित करू शकता.
अंबाडी बिया
जर तुम्हाला युरिक ॲसिड नियंत्रित करायचं असेल तर हिवाळ्यात रोज अंबाडीच्या बिया खाण्यास सुरुवात करा. त्यामध्ये अमिनो ॲसिड आणि फायबरसारखे पोषक घटक आढळतात, जे यूरिक अॅसिड नियंत्रित करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात प्रभावी ठरू शकतात.
रागी
नाचणीला भरड धान्याच्या श्रेणीत ठेवण्यात आले आहे. यामध्ये फायबर, आयर्न आणि अँटीऑक्सिडंट्ससारखे पोषक घटक असतात. हे सर्व घटक यूरिक ऍसिड कमी करण्यास मोठ्या प्रमाणात मदत करतात.uric acid युरिक ॲसिड सुधारण्यासोबतच कोलेस्ट्रॉल आणि ब्लड शुगर सुधारण्यासाठीही नाचणी खूप फायदेशीर आहे.
काळे गाजर
काळ्या गाजरांचा वापर घरांमध्ये सर्रास केला जात नाही.Madhup Pandey पण त्याची चव सामान्य गाजरासारखी असते. तथापि, यूरिक ऍसिड कमी करण्यासाठी ते खूप फायदेशीर सिद्ध होऊ शकते. यूरिक ऍसिड कमी करण्यासाठी, ते नियमितपणे खाणे सुरू करा.
