Eating papaya in summer : सध्या सूर्य आग ओकतोय. चटकेदार उन्हाच्या गरम वायुलहरी शरीराची लाहीलाही करत आहेत. तळपत्या सूर्याच्या दाहकतेने नागरिक हैराण झाले आहेत. अशात थंड पदार्थ जास्त खाऊन शरीराचं तापमान नियंत्रित ठेवा, असा सल्ला तज्ञांकडून दिला जातो. पपई हे उष्ण प्रकृतीचं फळ आहे. त्यामुळे उन्हाळ्यात पपई खावी की नाही? त्याचे फायदे आणि तोटे काय आहेत? असा प्रश्न अनेकांच्या मनात असतोच. म्हणूनचं आम्ही यासंदर्भात तज्ज्ञांकडून काही माहिती घेऊन आलो आहोत, चला जाणून घेऊया.
काय म्हणतात तज्ञ?
तज्ञांचे म्हणणे आहे की, पपईचे स्वरूप थोडेसे उष्ण मानले जाते, परंतु ते शरीराला थंडावा देणारे फळ देखील आहे, विशेषतः जेव्हा ते पिकलेले खाल्ले जाते. उन्हाळ्यात पपई खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे कारण त्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास आणि उष्माघातापासून संरक्षण करण्यास मदत करते.
पीठ पचनासाठी फायदेशीर आहे. यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. पपईमध्ये असलेले एंजाइम पोट स्वच्छ ठेवण्यास मदत करतात. यासोबतच ते त्वचेला चमकदार बनवण्यासही मदत करते. वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या लोकांसाठी पपई हा एक चांगला पर्याय आहे कारण त्यात कॅलरीज कमी आणि फायबर जास्त असते.
पपई कोणी खाऊ नये?
तज्ञांचे म्हणणे आहे की, पपईचा स्वभाव उष्ण असतो, त्यामुळे काही लोकांना ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने अ‍ॅसिडिटी आणि गॅसची समस्या उद्भवू शकते. विशेषतः गर्भवती महिलांनी पपई खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. उन्हाळ्यात पपईसोबत ताक, दही आणि काकडी यासारखे थंड पदार्थ खाणे चांगले. असे केल्याने शरीरातील उष्णता प्रभावित होईल आणि संतुलन राखले जाईल.
सकाळी रिकाम्या पोटी पपई खाणे फायदेशीर आहे, परंतु ज्या लोकांना त्याची ऍलर्जी आहे किंवा ते खाल्ल्यानंतर पोटात जळजळ होत आहे त्यांनी ते ताबडतोब खाणे थांबवावे. ज्या लोकांना अ‍ॅसिडिटी किंवा पोटात जळजळ होत आहे त्यांनी रिकाम्या पोटी पपई खाऊ नये. उन्हाळ्यात पपई खाणे ठीक आहे पण ते मर्यादित प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने खावे.
