तरुण भारत लाईव्ह । २३ मे २०२३। प्राणायाम हा शरीरासाठी अतिशय आरोग्यदायी योग आहे. होय, या योगामुळे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याला फायदा होतो. यामध्ये व्यक्ती दीर्घ श्वास घेते आणि सोडते. तर या योगामध्ये व्यक्ती आपल्या श्वासावर नियंत्रण ठेवते. असे केल्याने व्यक्तीला अनेक फायदे मिळतात. त्याचबरोबर तुमचा ताणही कमी होतो. रोज प्राणायाम केल्याने तुम्हाला कोणते फायदे मिळतात हे जाणून घ्या तरुण भारतच्या माध्यमातून.
प्राणायाम ध्यानात मदत करतो. ज्यामुळे मज्जासंस्था शांत होते. त्यामुळे तणावाची पातळी कमी होऊ लागते. म्हणूनच माणसाने प्राणायाम करावा. आजकाल बहुतेक लोक झोप न लागण्याच्या समस्येने त्रस्त आहेत. पण जर तुम्ही निद्रानाशाच्या समस्येने त्रस्त असाल तर तुम्ही रोज प्राणायाम करा. हा योग रोज केल्याने तुम्हाला चांगली झोप लागते आणि तुमच्या हृदयाशी संबंधित कोणतीही समस्या उद्भवत नाही. म्हणूनच जर तुम्हालाही चांगली झोप घ्यायची असेल, तर तुम्ही रोज प्राणायाम करावा.
प्राणायामामध्ये श्वास घेणे आणि बाहेर टाकणे यांचा समावेश होतो. असे केल्याने, फुफ्फुस मजबूत होतात आणि कार्यक्षमता सुधारते. जर तुम्हाला फुफ्फुसाशी संबंधित काही समस्या असतील तर या योगाने ती समस्या दूर होण्यास मदत होते. म्हणूनच रोज प्राणायाम करणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
