Monsoon Health Tips : पावसाळ्यात हवामान खूप आल्हाददायक होते. पण या आल्हाददायक हवामानात आरोग्याची काळजी घेणेदेखील महत्त्वाचे आहे. या ऋतूत अन्नातून विषबाधा होण्याचा धोका खूप वाढतो. अशा परिस्थितीत, पावसाळ्यात कोणत्या गोष्टी खाणे टाळावे ? हे जाणून घेऊया.
अन्नातून विषबाधा होणे म्हणजे काय?
अन्नातून विषबाधा होणे ही एक गंभीर आरोग्य समस्या आहे, जी दूषित किंवा बॅक्टेरियाने संक्रमित अन्न किंवा पाण्याच्या सेवनामुळे होते. त्यामुळे सहसा उलट्या, जुलाब, पोटदुखी, ताप आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्या उद्भवतात. पावसाळ्यात आणि उन्हाळ्यात त्याचा धोका आणखी वाढतो, कारण आर्द्रता आणि उष्णतेमुळे बॅक्टेरिया वेगाने वाढतात.
तज्ज्ञ काय म्हणतात?
आहारतज्ज्ञ म्हणतात की पावसाळ्यात हवामानात बदल होतो, ज्यामुळे बॅक्टेरिया वाढण्याची शक्यता जास्त असते. अशा परिस्थितीत आपण आपल्या आहाराची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. आपण बाहेरील गोष्टी खाणे टाळले पाहिजे.
आपण रस्त्यावरील पदार्थ देखील टाळले पाहिजेत. विशेषतः गोल गप्पा, पुदिन्याचे पाणी इत्यादी पाण्यासारख्या गोष्टी. बदलत्या हवामानात या गोष्टी आपल्याला संसर्गास कारणीभूत ठरू शकतात, ज्यामुळे त्वचेच्या ऍलर्जीसारख्या तक्रारी देखील होऊ शकतात. आहारतज्ज्ञ यांनी सल्ला दिला की, शक्य असल्यास पावसाळ्यात फक्त घरी शिजवलेले अन्न खा आणि शक्य तितके मांसाहारी पदार्थांपासून दूर राहा.
अन्न विषबाधा झाल्यास काय खावे आणि प्यावे?
पावसाळ्यात तुम्हाला किंवा घरात कोणाला अन्न विषबाधा झाली असेल तर आहारात काही गोष्टींचा समावेश करून तुम्ही आराम मिळवू शकता. हेल्थलाइनच्या मते, अन्न विषबाधा झाल्यास उलट्या आणि जुलाब होतात. अशा परिस्थितीत शरीरात पाण्याची कमतरता असते. शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी इलेक्ट्रोलाइट आणि द्रव पदार्थांचे सेवन करावे. याशिवाय, कमी फायबर आणि कमी चरबीयुक्त पदार्थ खावेत. भात, केळी, साधा बटाटा, ओटमील यासारख्या गोष्टी तुमच्या आहारात समाविष्ट कराव्यात.
