Liver Damage Signs : आपल्या शरीरातील यकृत हे एक मोठे आणि शक्तिशाली अवयव आहे. यकृताच्या सर्वात महत्वाच्या कार्यांपैकी एक म्हणजे आपल्या रक्तातील विषारी पदार्थ फिल्टर करणे. जास्त विषारी पदार्थ आपल्या यकृताच्या संसाधनांवर आणि कार्य करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकतात.
परंतु आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोकांची जीवनशैली बिघडत चालली आहे. ज्याचा परिणाम शरीरावर होत आहे. खाण्याच्या चुकीच्या सवयी, झोपेची विस्कळीत पद्धत आणि धूम्रपान यासारख्या सवयींमुळे लोकांचे आरोग्य बिघडत आहे. या सवयींचा परिणाम आपल्या यकृतावर देखील होतो. यकृत खराब झाल्यामुळे लोकांना इतर अनेक प्रकारच्या आजारांनाही सामोरे जावे लागू शकते.अशा परिस्थितीत, यकृताची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे, जेणेकरून ते त्याचे काम योग्यरित्या करू शकेल.
जर तुम्हाला वारंवार उलट्या होत असतील किंवा मळमळ होत असेल तर हे यकृताच्या आजाराचे लक्षण असू शकते. याशिवाय, जर तुम्हाला रक्ताच्या उलट्या होत असतील किंवा तुमच्या मलमध्ये रक्त येत असेल तर हे यकृताच्या नुकसानाचे लक्षण असू शकते.
या लक्षणांकडे दुर्लक्ष्य करू नये
थकवा, भूक न लागणे, वजन कमी होणे किंवा पोटात सूज येणे यासारखी लक्षणे दिसल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
लघवीचा रंग बदलणे
लघवीचा रंग बदलणे हे यकृताच्या नुकसानाचे लक्षण आहे. यकृत खराब झाल्यावर शरीरात बिलीरुबिनची पातळी वाढते. ज्यामुळे लघवीचा रंग गडद पिवळा होतो.
त्वचेला खाज येणे
यकृतामध्ये काही समस्या असल्यास, त्वचेवर खाज सुटण्याची समस्या उद्भवू शकते. विशेषतः रात्रीच्या वेळी, जर त्वचेवर खाज सुटणे, जळजळ होणे किंवा पुरळ येणे यासारख्या समस्या असतील तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.
यकृत चांगले ठेवण्यासाठी काय उपाय करावे?
संतुलित आहार
तुमच्या आहारात प्रथिने, जीवनसत्त्वे, हिरव्या भाज्या आणि फायबरचा समावेश करा. जंक फूड आणि जास्त तेल आणि तूप टाळा.
हायड्रेशन राखा
शरीरात पाण्याची कमतरता यकृतावर परिणाम करू शकते. दिवसभर भरपूर पाणी प्या.
नियमित व्यायाम करा
दररोज हलका व्यायाम किंवा जलद चालणे देखील यकृत सक्रिय आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
मादक पदार्थांचे सेवन टाळा
दारू, धूम्रपान आणि इतर मादक पदार्थांचे सेवन थेट यकृताचे नुकसान करते. यापासून दूर राहणे खूप महत्वाचे आहे.
