---Advertisement---
Health Tips : अंडी हे एक सामान्य अन्न आहे, जे भारतासह जगभरात खाल्ले जाते. त्याचे पांढरे आणि पिवळे दोन्ही भाग अनेक पोषक तत्वांचा चांगला स्रोत आहेत. प्रथिनांचा चांगला स्रोत असण्यासोबतच, अंडी लोह, बी१२ आणि या कॉम्प्लेक्समधील इतर जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम इत्यादी अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. वाढत्या मुलांनी, उच्च उर्जेची आवश्यकता असलेल्या लोकांनी आणि खेळाडूंनी हे सेवन केले पाहिजे, कारण अंडी तुमच्या स्नायूंच्या निर्मिती आणि दुरुस्तीसाठी, दृष्टी राखण्यासाठी, रोगप्रतिकारक शक्ती राखण्यासाठी, त्वचा निरोगी करण्यासाठी अत्यंत महत्वाची असतात. प्रौढ व्यक्ती संतुलित आहारात एक ते दोन अंडी समाविष्ट करू शकते. तथापि, काही परिस्थितीत, अंड्यांचे सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक असते. त्यामुळे कोणत्या लोकांनी अंडी खाणे टाळावे हे जाणून घेऊया.
---Advertisement---
मूत्रपिंडाच्या समस्या
जर तुम्हाला किडनीशी संबंधित काही समस्या असेल तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच अंडी खा. अन्यथा ते तुमचे नुकसान देखील करू शकते, कारण त्यात प्रथिने जास्त असतात, ज्यामुळे किडनीवर जास्त दबाव येऊ शकतो.
उच्च कोलेस्ट्रॉल
वाईट कोलेस्ट्रॉल हृदयासाठी शत्रूपेक्षा कमी नाही. अंड्यामध्ये अनेक पोषक तत्वे असतात, परंतु त्याचे सेवन केल्याने कोलेस्टेरॉल वाढू शकते, म्हणून अंडी खाणे टाळावे. विशेषतः अंड्याचा पिवळा भाग म्हणजेच बलक खाणे टाळा.
अ‍ॅलर्जी
काही लोकांना अंड्यांपासून अ‍ॅलर्जी असते, अशा परिस्थितीत अंडी खाल्ल्याने स्थिती आणखी बिकट होऊ शकते. जर तुम्हाला अंडी खाल्ल्यानंतर पोटदुखी, मळमळ, उलट्या इत्यादी त्रास होत असतील तर तुम्हाला अंड्यांपासून अ‍ॅलर्जी असू शकते. म्हणून, तुम्ही प्रथम तुमच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.
लठ्ठ लोक
अंडे हे प्रथिनांचे स्रोत असले तरी, जर तुम्हाला लठ्ठपणाचा त्रास होत असेल तर तुम्ही ते खाणे टाळावे, अन्यथा तुमचे वजन आणखी वाढू शकते. तथापि, जर तुम्ही व्यायाम करत असाल तर तुम्ही अंडी खाऊ शकता, परंतु तरीही त्याचा पिवळा भाग खाणे टाळा.
