हिवाळ्यात लहान मुलांना दही भात खाऊ घालणे सुरक्षित आहे का संभाव्य फायदे न्यूट्रिशनिस्ट द्वारे हिंदीमध्ये: हिवाळा सुरू होताच पालक आपल्या लहान मुलांच्या आहारात बरेच बदल करतात. सूप, अंडी इत्यादी गरम पदार्थ प्रमाण वाढवतात.
या दिवसात थंड प्रभाव असलेल्या गोष्टी बंद केल्या जातात. अशा प्रकारच्या आरोग्यदायी आहारामुळे बालक आजारी पडण्याचा आणि सर्दी होण्याचा धोका कमी होतो. याशिवाय मुलांची रोगप्रतिकारशक्तीही वाढू लागते. हे लक्षात घेऊन अनेक पालक आपल्या मुलांना दही भात खाऊ घालणे बंद करतात.
दही थंड असतं त्यामुळं हिवाळ्यात मुलांना दही भात खाऊ घालणे योग्य नाही का? हिवाळ्यात दही भात खाऊन मुले आजारी पडू शकतात का? त्यांना सर्दी होऊ शकते का?
या संदर्भात अधिक माहिती घेऊयात.
हिवाळ्यात मुलांना दही भात खायला द्यावे की नाही?
डाएट एन क्युअरच्या आहारतज्ञ आणि पोषणतज्ञ दिव्या गांधी यांच्या मते , हिवाळ्यात मुलांना दही भात खायला दिला जाऊ शकतो. यामुळे मुलाच्या आरोग्याला कोणतीही हानी होत नाही. तथापि, जर मूल आजारी असेल तर त्यांनी दही भात खाणे टाळावे. याशिवाय जर काही कारणास्तव मुलाला दही पचत नसेल तर त्याला दही भात खाऊ घालू नये.
हिवाळ्यात मुलांना दही भात खाऊ घालण्याचे फायदे
पोषक तत्वांनी समृद्ध
दही भात अनेक प्रकारच्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे मुलांना कोणत्याही ऋतूत मर्यादित प्रमाणात खायला दिले जाऊ शकते. दही हा कॅल्शियम आणि प्रोटीनचा चांगला स्रोत मानला जातो. यात प्रोबायोटिक्स देखील असतात, जे हाडे मजबूत ठेवण्यास मदत करतात.
पचन सुधारते
लहान मुलांना सामान्यतः खूप जड पदार्थ खायला देता येत नाहीत. याचे कारण मुलांना सर्व काही सहजासहजी पचत नाही. त्याचबरोबर दह्याची पचन क्षमता चांगली असते आणि ते सहज पचते.
ऊर्जेचा स्त्रोत
दही देखील उर्जेचा एक चांगला स्त्रोत मानला जातो. तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की जर मुलांमध्ये ऊर्जा असेल तर ते दिवसभर सक्रिय राहू शकतात आणि त्यांचा आजारी पडण्याचा धोकाही कमी होतो.
हिवाळ्यात मुलांना दही भात खायला देण्याचे तोटे
ऍलर्जी होऊ शकते
जर एखाद्या मुलास दुग्धजन्य पदार्थांची ऍलर्जी असेल तर त्यांना दही भात देऊ नये. यामुळे त्यांचे आरोग्य बिघडू शकते, पोटदुखी होऊ शकते आणि पचनाच्या समस्या देखील उद्भवू शकतात.
विकतचे दही नको
आजकाल बहुतेक पालक घरी दही बनवण्याऐवजी बाजारातून आणलेले दहीच घेतात. त्यामुळे तुम्ही कोणत्या दर्जाचे दही खरेदी करत आहात हे महत्त्वाचे आहे. याशिवाय घरात दही साठवण्याची जागाही महत्त्वाची आहे. खूप जुने दही मुलांना देऊ नका. त्यांना ताज्या दह्यासोबत भात खाऊ घालणे फायदेशीर ठरते.
आहार संतुलित ठेवा
काही पालक आपल्या मुलाला भरपूर दही आणि भात खायला देतात. असे करणे योग्य नाही. दही आणि भाताशिवाय मुलांना पोषक तत्वांनी युक्त असा आहार द्यावा. यामध्ये फळे, हंगामी भाज्या आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश आहे.
हिवाळ्यात मुलांना दही भात खायला दिला जाऊ शकतो. यामुळे मुलाच्या आरोग्याला कोणतीही हानी होत नाही. जर मूल आजारी असेल तर त्यांनी दही भात खाणे टाळावे. याशिवाय जर काही कारणास्तव मुलाला दही पचत नसेल तर त्याला दही भात खाऊ घालू नये.
