Summer Care Tips : उन्हाळ्याच्या तीव्र झळा जाणवू लागल्या असून, दुपारी घराबाहेर पडणे म्हणजे उष्णतेची जणू परीक्षाच देण्यासारखे आहे. अशात शाळेत जाणाऱ्या मुलांच्या आरोग्याविषयी पालकांनी काळजी घेणे महत्वाचे आहे. या पार्श्वभूमीवर आम्ही पालकांसाठी काही टिप्स घेऊन आलो आहोत, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या मुलांचा उन्हाळ्याच्या तीव्र झळा बचाव करू शकाल. चला जाणून घेऊया काय आहेत या टिप्स.
वातावरणातील होणाऱ्या बदलांमुळे सध्या पृथ्वीचे तापमान वाढत आहे. यंदा मार्च महिन्यापासूनच अनेक भागांत तापमान वाढले आहे. एप्रिल महिन्याच्या पहिल्या आठवड्यात तापमानाचा पारा चाळीशीपार गेला. सकाळी ११ वाजत नाहीत, तोच सूर्याचे चटके अंगाला बसत आहेत. दुपारी रस्त्यांवर कर्फ्यूसदृश्य स्थिती बघायला मिळत आहे.
आपल्या सर्वांना माहितेय की, उन्हाळ्यात खूप घाम येतो, ज्यामुळे शरीर लवकर डिहायड्रेट होऊ लागते. परिणामी चक्कर येणे, अशक्तपणा वा अतिसार यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. अशा परिस्थितीत, सर्व वयोगटातील लोकांनी शरीराला हायड्रेट ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. म्हणून, मुलांना जास्त पाणी पिण्यास सांगा जेणेकरून ते हायड्रेटेड आणि उत्साही राहतील. यामुळे उष्णतेच्या लाटेचा प्रभाव देखील कमी होऊ शकतो.
पालकांनी जर मूल कमी पाणी पीत असेल तर त्यांना दिवसातून किमान २ लिटर पाणी द्या. याशिवाय, तुम्ही त्यांना नारळ पाणी, लाकडाच्या सफरचंदाचा रस आणि लिंबू पाणी पिण्यास देऊ शकता. टरबूज, काकडी आणि काकडी यासारख्या अनेक गोष्टी शरीराला हायड्रेट करण्यास मदत करतात.
तुमच्या मुलांना सक्रिय ठेवण्यासाठी खेळण्यास प्रोत्साहित करू शकता. पण जेव्हा हवामान योग्य असेल तेव्हाच. तुम्ही त्यांना घरी खेळायला सांगा. सकाळी १० ते संध्याकाळी ५ वाजेपर्यंत कडक सूर्यप्रकाश असतो, म्हणून मुलाला संध्याकाळी ५ नंतर बाहेर खेळायला जाऊ द्या. पण या काळात, त्यांना पाण्याची बाटली सोबत द्या. जेणेकरून तो क्रियाकलापादरम्यान तहान लागल्यावर पाणी पिऊ शकेल.
या ऋतूत मुलांना हलक्या रंगाचे किंवा सुती कपडे घाला. कारण हे कापड घाम लवकर शोषून घेते. कधीकधी घाम येण्याचे कारण ऍलर्जी किंवा इतर काही समस्या असू शकते. म्हणून, असे कपडे घाला जे घाम लवकर शोषून घेतात. याशिवाय, ते शरीराला थंड करते आणि पुरळ उठत नाही.
उन्हाळ्यात बाहेर तळलेले किंवा जड अन्न खाणे टाळा. तसेच तुमच्या आहारात अशा गोष्टींचा समावेश करा ज्यामुळे शरीराला भरपूर पोषक तत्वे मिळतील. तसेच शरीर हायड्रेटेड राहते. तुमच्या आहारात हंगामी फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. जर मूल वारंवार आजारी पडत असेल किंवा अशक्तपणा, थकवा, अतिसार, चक्कर येणे अशी लक्षणे दिसत असतील तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
