पाणी खूप फायदेशीर आणि महत्त्वाचे आहे. पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यायल्याने शरीर अनेक आजारांपासून दूर राहते. आजारांपासून दूर राहण्यासाठी आणि स्वतःला हायड्रेट ठेवण्यासाठी दिवसभर थोडे थोडे पाणी प्यायला हवे. मात्र, पाणी किती आणि केव्हा प्यावे हे जाणून घेणेही खूप महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही देखील अशा लोकांपैकी एक असाल जे जेवणासोबत पाणी पितात तर ही बातमी तुमच्यासाठी आहे.
वास्तविक, तुम्ही पाणी कधी आणि कसे प्यावे हे देखील खूप महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी पिणे हानिकारक आहे. यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात. आरोग्य तज्ज्ञ देखील अन्न खाल्ल्यानंतर काही वेळाने पाणी पिण्याचा सल्ला देतात. चला जाणून घेऊया याचे कारण काय आहे आणि जेवल्यानंतर पाणी कधी प्यावे…
जेवल्यानंतर लगेच पाणी पिण्याचे तोटे
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, तुम्ही जेवल्यानंतर लगेच पाणी पीत असाल तर त्याचा पचनक्रियेवर वाईट परिणाम होतो. असे केल्याने पचन नीट होत नाही आणि अनेक प्रकारचे आजार होऊ शकतात, त्यामुळे जेवल्यानंतर काही वेळानेच पाणी प्यावे.
जेवल्यानंतर लगेच पाणी प्यायल्यास काय होईल?
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, तुम्ही जेवल्यानंतर लगेच पाणी पीत असाल तर ते अन्न पचण्याची नैसर्गिक वेळ बदलते. ज्यामुळे तुम्हाला गरजेपेक्षा जास्त वेळा भूक लागायला लागते, तुम्ही जास्त खाणे सुरू करता, त्यामुळे तुमचे वजन वाढू शकते आणि तुम्ही लठ्ठ होऊ शकता. त्यामुळे पोट फुगण्याची समस्याही उद्भवू शकते. पोटात पेटके आणि वेदना सुरू होऊ शकतात. यामुळे, इन्सुलिन स्पाइकचा धोका देखील असतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी प्रभावित होऊ शकते. मधुमेही रुग्णांनी चुकूनही अशा चुका करू नयेत.
जेवल्यानंतर पाणी कधी प्यावे
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की तुम्ही जेवणाच्या अर्धा तास आधी किंवा नंतर किमान ३० मिनिटे पाणी पिऊ शकता. अन्न खाल्ल्यानंतर आणि पाणी पिण्यापूर्वी 10 मिनिटे चालणे अधिक फायदेशीर ठरू शकते. त्याचे अन्न सहज पचते आणि शरीर अनेक समस्यांपासून वाचते.
