उच्च रक्तदाब ही झपाट्याने वाढणारी समस्या आहे. पूर्वी ही समस्या वाढत्या वयाबरोबर लोकांना त्रास देत असे, आता तरूण लोकही याला बळी पडत आहेत. मात्र, काही टिप्सच्या मदतीने उच्च रक्तदाब सहज नियंत्रणात ठेवता येतो.
भारतात, सुमारे 33 टक्के शहरी आणि 25 टक्के ग्रामीण लोक उच्च रक्तदाबाने ग्रस्त आहेत. ही स्थिती स्त्रियांपेक्षा पुरुषांमध्ये जास्त दिसून येते. याआधी उच्च रक्तदाबाची प्रकरणे केवळ वृद्धांमध्येच दिसून येत होती, मात्र आजकाल तरुणही त्याला बळी पडत आहेत.
रक्तदाब हा सायलेंट किलर आहे
नारायणा हॉस्पिटल, जयपूर येथील कार्डिओलॉजीचे संचालक डॉ. देवेंद्र श्रीमल यांनी सांगितले की, उच्च रक्तदाबाचा आपल्या हृदयावर अत्यंत घातक परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत आपण खूप खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. उच्च रक्तदाबाला ‘सायलेंट किलर’ असेही म्हटले जाते कारण त्याची कोणतीही विशिष्ट लक्षणे नसतात. तथापि, डोकेदुखी, थकवा आणि तंद्री, हृदयाचे ठोके वाढणे, छातीत दुखणे, जलद श्वास घेणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे, अंधुक दृष्टी आणि नाकातून रक्त येणे ही उच्च रक्तदाबाची लक्षणे असू शकतात.
हायपरटेन्शनचे किती प्रकार आहेत
डॉ. विनोद पुनिया, वरिष्ठ सल्लागार कार्डिओलॉजिस्ट आणि इलेक्ट्रो फिजिओलॉजिस्ट, नारायणा हॉस्पिटल, जयपूर यांच्या मते, प्राथमिक उच्च रक्तदाब वाढत्या वयाबरोबर, कोणत्याही अचूक कारणाशिवाय विकसित होतो. परंतु दुय्यम उच्च रक्तदाब लहान वयात होतो आणि त्याची अनेक कारणे असू शकतात – जसे जास्त मीठ सेवन, धूम्रपान, मधुमेह, लठ्ठपणा, थायरॉईड समस्या, मानसिक ताण, झोप न लागणे आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयी.उच्च रक्तदाबामुळे हृदयविकार, पक्षाघात, स्मृतिभ्रंश आणि मूत्रपिंडाचे आजार यासारख्या इतर आजारांचा धोका वाढतो. उच्चरक्तदाब हे एक आव्हान असू शकते परंतु ते व्यवस्थापित केले जाऊ शकते.
हे लक्षात ठेवा
हे टाळण्यासाठी वेळोवेळी रक्तदाब तपासा, वजन नियंत्रणात ठेवा, नियमित व्यायाम करा, मिठाचे सेवन कमी करा, तणाव कमी करा, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम युक्त पदार्थांचे सेवन अधिक करा, धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा.
