उन्हाळ्यात तापमान झपाट्याने वर-खाली होऊ लागते. अशा परिस्थितीत स्वत:ला हायड्रेट ठेवण्यासाठी सतत पाणी प्या. परंतु केवळ पाणी पिणे पुरेसे नाही, शरीरातील इलेक्ट्रोलाइटची पातळी राखली पाहिजे. शरीरातील इलेक्ट्रोलाइटचे प्रमाण राखण्यासाठी, ओआरएस म्हणजेच ओरल रिहायड्रेशन सॉल्ट असलेले पाणी प्यावे. चला जाणून घेऊया त्याचे फायदे.
उन्हाळ्यात डिहायड्रेशनपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे
डिहायड्रेशनची तक्रार म्हणजे शरीरात पाण्याची कमतरता. उन्हाळ्यात डिहायड्रेशनची लक्षणे आढळल्यास जुलाब, उलट्या आणि शरीराचे तापमान वाढते. जर तुम्हाला डिहायड्रेशनचा त्रास होत असेल तर ताबडतोब ORS द्रावण द्या. डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी ओआरएस किंवा ओरल रिहायड्रेशन मीठ खूप महत्वाचे आहे.
यात ग्लुकोजसह पोटॅशियम, सोडियम आणि इलेक्ट्रोलाइट्स सारखे घटक असतात. ते पाण्यात मिसळून प्यायल्यास ते शरीरासाठी खूप फायदेशीर असते. डिहायड्रेशनमुळे मुलांमध्ये अतिसार, कॉलरा किंवा पाण्याची कमतरता असल्यास ORS चा वापर करावा. डिहायड्रेशन झाल्यास ओआरएसचे द्रावण ताबडतोब द्यावे.
उन्हाळ्यात ORRS ची गरज का असते?
डिहायड्रेशनमुळे शरीरात पाणी, मीठ आणि ग्लुकोजची कमतरता असते. ही कमतरता पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला द्रव आवश्यक आहे. ओआरएसमध्ये कमी प्रमाणात इलेक्ट्रोलाइट्स आणि साखर असते. जे पोटासाठी चांगले असते. गॅसची समस्याही कमी होते. त्यामुळे उन्हाळ्यात ओआरएस पिण्याचा सल्ला दिला जातो.
