हे अत्यंत गरम आहे आणि अशा परिस्थितीत ब्रेन स्ट्रोकचा धोका लक्षणीय वाढतो. ‘न्यूरॉलॉजी जर्नल’मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, जेव्हा जेव्हा तापमानात चढ-उतार होतात तेव्हा ब्रेन स्ट्रोकचा धोका वाढतो. या अभ्यासातून असे समोर आले आहे की 1990 पासून तापमानात जेव्हा-जेव्हा चढ-उतार झाले आहेत, तेव्हा ब्रेन स्ट्रोकच्या घटनांमध्ये झपाट्याने वाढ झाली आहे. यामागचे कारण हवामान बदल असल्याचे सांगितले जात आहे.
उन्हाळ्यात पक्षाघाताचा धोका का वाढतो?
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, उष्मा वाढल्यामुळे शरीराला नीट थंडावा मिळत नाही. त्यामुळे रक्त घट्ट होऊ लागते. या स्थितीला हायपरकोग्युलेबल स्टेट म्हणतात. वाढत्या उष्णतेमुळे रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका वाढतो. त्यामुळे स्ट्रोकचा धोका वाढतो. त्यामुळे उन्हाळ्यात स्वत:ला हायड्रेट ठेवणे गरजेचे आहे.
उन्हाळ्यात ब्रेन स्ट्रोक कसा टाळावा
स्ट्रोकचा धोका कमी करण्यासाठी, वाढत्या तापमानात स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे फार महत्वाचे आहे. अशा स्थितीत भरपूर नारळ पाणी प्या, ज्यूस, नारळ पाणी, काकडी, टरबूज यांचा आहारात समावेश करा. या पदार्थांमध्ये भरपूर पाणी असते. शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित करण्याचे काम करते.
तुमच्या आहारात जास्तीत जास्त फायबरचा समावेश करा. तसेच तळलेल्या पदार्थांचा आहारात समावेश करू नका. कारण प्रक्रिया केलेले आणि जंक फूड खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल झपाट्याने वाढते. ज्यामुळे पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. आहारात फायबर, हंगामी, भाज्या, फळे आणि दही यांचा समावेश करा.शरीराचे तापमान नियंत्रित करायचे असेल तर सूर्यप्रकाशापासून स्वतःचे संरक्षण करा. हलके आणि सैल सुती कपडे घाला. हलक्या रंगाचे कपडे जास्त सूर्यप्रकाश शोषत नाहीत. जेव्हाही बाहेर जाल तेव्हा टोपी किंवा स्कार्फ वापरण्याची खात्री करा.
