Face Washing : उन्हाळ्याच्या दिवसात सूर्यप्रकाश, उष्णता आणि घाम यामुळे त्वचेवर अनेक समस्या निर्माण होतात. याच्यावर उपाय म्हणून काही लोक वारंवार आपला चेहरा धुतात. उन्हाळ्यात, लोकांना असे वाटते की वारंवार तोंड धुण्याने उष्णतेपासून आराम मिळतो. चेहरा धुतल्याने चेहरा चमकतो. परंतु असे करणे कधीकधी त्वचेसाठी हानिकारक ठरू शकते. तर चला जाणून घेऊया दिवसातून किती वेळा चेहरा धुवावा.
सकाळी चेहरा धुवा
जेव्हा तुम्ही उठता तेव्हा प्रथम चेहरा धुवा, यामुळे आळस तर दूर होतोच पण तुमच्या शरीराला लगेच ताजेतवाने वाटते. सकाळी चेहरा धुतल्याने छिद्र साफ होतात. लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमचा चेहरा सामान्य पाण्याने सौम्य फेसवॉशने धुवा.
दुपारी चेहरा धुवा
जर तुमच्या त्वचेचा प्रकार तेलकट असेल तर तुम्ही दुपारी सुद्धा एकदा चेहरा धुवू शकता. तेलकट त्वचा असणाऱ्यांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार साबण किंवा फेसवॉशचा वापर करावा. सकाळी चेहरा धुतल्यानंतर तेलकट त्वचेच्या लोकांच्या चेहऱ्यावर दुपारपर्यंत तेल जमा होऊ लागते. त्यामुळे असे लोक दुपारीही थंड पाण्याने किंवा फेसवॉशने चेहरा स्वच्छ करू शकतात.
संध्याकाळी चेहरा धुवा
जेव्हाही तुम्ही कामावरून परतता तेव्हा चेहरा पूर्णपणे स्वच्छ करा. यामुळे दिवसभराचा थकवा दूर होतो. चेहऱ्यावर साचलेली घाणही साफ होते. काही लोक उन्हाळ्यात संध्याकाळी अंघोळही करतात. जर तुम्ही हे करू शकत नसाल तर एकदा तरी तुमचा चेहरा पूर्णपणे धुवा.
त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात या गोष्टींचा समावेश करू शकता
आपल्या आहारात दररोज एक ताज्या ज्यूसचा समावेश करण्याचे सुनिश्चित करा. यामुळे तुमची त्वचा चमकदार होईल आणि तुमचा चेहरा चमकेल. तुम्ही तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई समृद्ध असलेल्या गोष्टींचा समावेश करा.
आपल्या आहारात फळे आणि भाज्यांचे प्रमाण वाढवा. विशेषत: गाजर, काकडी, पपई, डाळिंब, कोरफड यासारख्या गोष्टींचे सेवन केल्यास चेहरा निरोगी राहील.
