चैत्र नवरात्री दरम्यान, मोठ्या संख्येने देवीचे भक्त 9 दिवस उपवास करतात. अशा परिस्थितीत त्याचा आहार पूर्णपणे बदलला आहे. त्यामुळे त्यांच्या शरीरातील चयापचय क्रिया प्रभावित होते आणि पचनक्रिया मंदावते. त्यामुळे पोटात गॅस बनू लागतो आणि फुगण्याची समस्याही सुरू होते. जर तुम्हीही अशा गॅस्ट्रिक समस्यांमुळे त्रस्त असाल, तर येथे जाणून घ्या 5 अप्रतिम घरगुती उपाय, ज्याचा अवलंब केल्याने ॲसिडिटी-ब्लोटिंगसारख्या समस्या दूर होऊ शकतात…
उपवासाच्या वेळी ॲसिडिटी टाळण्यासाठी आणि पोटाच्या समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठी दही रामबाण उपाय ठरू शकते. यामध्ये असलेल्या पोषक तत्वांमुळे पोटात निर्माण होणारा गॅस आणि पचनाच्या इतर समस्यांपासून सहज आराम मिळतो.
उपवासाच्या वेळी खाण्याच्या सवयींमध्ये खूप बदल होतो, त्यामुळे पोटात गॅस तयार होतो. हे टाळण्यासाठी रोज रात्री एका ग्लास पाण्यात दोन चमचे बडीशेप भिजत ठेवा. सकाळी उठल्याबरोबर ते पाणी गाळून प्या. यामुळे पोटाच्या प्रत्येक समस्येपासून आराम मिळू शकतो.
उपवासाच्या दिवशी सकाळी उठल्याबरोबर नारळ पाणी प्या. यामुळे ॲसिडिटीची समस्या उद्भवणार नाही. नारळाचे पाणी पोटाचा आम्लयुक्त पीएच राखते आणि पचन सुधारते, ज्यामुळे गॅस आणि बद्धकोष्ठता सारख्या समस्यांना त्रास होत नाही.
नवरात्रीच्या उपवासात गॅसच्या समस्येमुळे पोटाचा त्रास होत असेल तर लिंबू आणि मध वापरणे फायदेशीर ठरू शकते. गरम पाणी घेऊन त्यात लिंबाचा रस आणि एक चमचा मध टाकून प्या. यामुळे अल्पावधीतच आराम मिळेल.
उपवासाच्या वेळी पुदिन्याचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. हे पोटाच्या स्नायूंना आराम देण्याचे काम करू शकते. ताजी किंवा कोरडी पुदिन्याची पाने गरम पाण्यात मिसळून चहा बनवून प्यायल्याने फायदा होतो. यामुळे ॲसिडिटी आणि ब्लोटिंगच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
