ऑफिसमध्ये ८-९ तासांच्या शिफ्टमध्ये कामाचा इतका ताण असतो की आपण तासनतास सतत काम करत असतो. पण तुम्हाला माहित आहे का की तासनतास एकाच ठिकाणी बसून काम करणे आपल्या आरोग्यासाठी किती हानिकारक ठरू शकते. हे शरीराबरोबरच मनासाठीही घातक ठरू शकते. त्याचा थेट परिणाम हाडांवर होतो, त्यामुळे अनेक प्रकारच्या समस्या आणखी वाढतात. जाणून घेऊया तासनतास बसून राहिल्याने आरोग्याच्या कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात?
मान दुखणे आणि कडक होणे
सतत 8-9 तास ऑफिसमध्ये बसल्याने मान आणि खांद्यामध्ये जडपणा आणि वेदना होतात. या सर्वांशिवाय लठ्ठपणा, मधुमेह आणि हृदयविकार तसेच कर्करोगाचा धोकाही वाढतो.रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते ऑफिसला जाताच तुम्ही खुर्चीवर बसता, यामुळे शरीरातील पेशी हळूहळू कमकुवत होऊ लागतात. याचा प्रतिकारशक्तीवर खूप परिणाम होतो. अशा स्थितीत मध्ये ब्रेक घेण्याचा प्रयत्न करा आणि अशा परिस्थितीत व्यायाम करा.
पाठदुखी
घरात किंवा ऑफिसमध्ये जास्त वेळ एकाच जागी बसल्याने हाडे कमकुवत होतात. अनेकवेळा तुमच्या लक्षात आले असेल की एकाच स्थितीत बसल्याने गुडघे आणि कंबरेच्या भागात वेदना सुरू होतात. बैठ्या नोकऱ्यांमध्ये ब्रेक घेत राहावे. खुर्चीवर चुकीच्या मुद्रेत बसून काम करू नका, नाहीतर पाठदुखी होईल.
वजन वाढू शकते
सतत एकाच स्थितीत बसल्याने शरीर अनेक प्रकारे आजारी पडू शकते. तासनतास बसल्यामुळे कॅलरीज बर्न होत नाहीत. त्यामुळे वजन हळूहळू वाढू लागते. वजन वाढल्याने अनेक आजार होतात.
