बहुतेक लोकांना असे वाटते की केस गळण्याचे कारण पूर्णपणे कॉस्मेटिक आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की शरीराच्या आतील समस्यांमुळे केस देखील कमकुवत होऊ लागतात. रिपोर्ट्सनुसार शरीरात व्हिटॅमिनची कमतरता हे देखील केस गळण्याचे एक कारण असू शकते. फार कमी लोकांच्या लक्षात येते की त्यांच्या शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता त्यांच्या केसांचा शत्रू आहे. जलद केस गळतीवर उपचार करण्यासाठी, लोक केसांच्या वाढीसाठी पूरक, शैम्पू आणि कंडिशनर वापरतात.
व्हिटॅमिन ए
तुम्हाला माहित आहे का की या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे केस देखील कमकुवत किंवा निर्जीव दिसू लागतात. टाळूमध्ये कोंडा दिसणे हे सूचित करते की शरीरात व्हिटॅमिन एची कमतरता आहे. व्हिटॅमिन ए समृद्ध संत्री किंवा बटाटे, गाजर, शिमला मिरची याद्वारे तुम्ही या जीवनसत्त्वाचे सेवन वाढवू शकता.
व्हिटॅमिन ई
केसांमध्ये स्प्लिट एंड्स दिसणे हे सूचित करते की तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन ईची कमतरता आहे. व्हिटॅमिन ई कॅप्सूल अगदी सौंदर्य काळजी मध्ये वापरले जातात. तथापि, आपण सूर्यफूल बियाणे, पालक, बदाम, एवोकॅडो आणि इतर आहारातील पूरक पदार्थांद्वारे शरीरातील व्हिटॅमिन ईची पातळी वाढवू शकता.
व्हिटॅमिन सीची कमतरता
हे आपल्या शरीरासाठी सर्वात महत्वाचे जीवनसत्व आहे आणि जर त्याची पातळी कमी होऊ लागली तर कमकुवत प्रतिकारशक्ती, त्वचा काळवंडणे आणि केस गळणे सुरू होते. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे केस फुटतात किंवा कोरडे दिसायला लागतात. हिवाळ्यात संत्रा हा त्याचा उत्तम स्रोत आहे. तथापि, ब्रोकोली, शिमला मिरची, इतर लिंबूवर्गीय फळे आणि स्ट्रॉबेरी खाल्ल्याने व्हिटॅमिन सीचा पुरवठा केला जाऊ शकतो.
