हिवाळ्यात मिळणाऱ्या फळांमध्ये अनेक पोषक तत्वे आढळतात जे आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे असतात. अशा परिस्थितीत लोक त्या भाज्या एकत्र करून ज्यूस बनवतात आणि सेवन करतात. एबीसी ज्यूस देखील त्यापैकी एक आहे. चला जाणून घेऊया याचे सेवन करण्याचे फायदे आणि ते बनवण्याची पद्धत.
पचनासाठी फायदेशीर
गाजर, आवळा आणि बीटरूट एकत्र करून रस बनवला तर ते पचनक्रिया योग्यरित्या कार्य करण्यास आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळवून देण्यास मदत करते.
डिटॉक्समध्ये उपयुक्त
हा रस शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करतो. हिवाळ्याच्या काळात लोक कमी पाणी पितात त्यामुळे त्यांना डिहायड्रेशनचा त्रास होऊ लागतो. अशा परिस्थितीत हा रस पिणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरेल. हे शरीर हायड्रेटेड ठेवेल आणि शरीरातील विषारी घटक काढून टाकण्यास मदत करेल.
रक्त तोटा भरपाई
जेव्हा कोणाच्या शरीरात रक्ताची कमतरता असते तेव्हा बीटरूट खाण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण त्यात लोह मुबलक प्रमाणात आढळते, जे अॅनिमियावर मात करण्यास मदत करते. याचे दररोज सेवन केल्याने लाल रक्तपेशींचे उत्पादन वाढते.
वजन नियंत्रित होते
या ज्यूसमध्ये कमी कॅलरी आणि जास्त फायबर असते, तो नियमित प्यायल्याने शरीराचे वजन नियंत्रित ठेवता येते. जास्त फायबर असल्यामुळे पोट भरलेले वाटते आणि जास्त खाणे कमी होण्यास मदत होते.
त्वचा निरोगी ठेवा
या तिन्ही भाज्यांच्या मिश्रणात व्हिटॅमिन सी, ए, के, बी आणि ई सारखे पोषक घटक असतात, जे त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी प्रभावी ठरतात. याच्या सेवनाने त्वचा घट्ट आणि तरुण राहते.
