९५ टक्के भारतीय आहेत ज्यांची सकाळ चहा-कॉफीने सुरू होते. आज आपण हिवाळ्यात आरोग्यासाठी कोणते फायदेशीर आहे हे जाणून घेणार आहोत.९५ टक्के भारतीय आहेत ज्यांची सकाळ चहा-कॉफीने सुरू होते. सकाळी डोळे उघडताच किंवा संध्याकाळी थकवा दूर करायचा असेल तर लोक चहा किंवा कॉफीचा अवलंब करतात. आज आपण चहा किंवा कॉफी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे का याबद्दल बोलणार आहोत?
कॅफिन
कॅफिन हे आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. हे अनेक प्रकारच्या पेयांमध्ये आढळते. चहा किंवा कॉफीची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही किती वाजता प्यायला आहात. 400 ग्रॅम कॅफिन माणसासाठी आरोग्यदायी आहे, यापेक्षा जास्त प्यायल्यास ते आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.
वजन कमी करण्यास उपयुक्त
अनेक संशोधनानुसार, कॅफिनमध्ये 3-13 टक्के कॅलरीज असतात. जे चरबी जाळते. त्यामुळे जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर कॉफी पिणे तुमच्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे.
अँटिऑक्सिडंट्स
चहा आणि कॉफी दोन्ही अँटिऑक्सिडंट्स आहेत जे आपल्याला अनेक प्रकारच्या नुकसानांपासून वाचवतात. तसेच अनेक प्रकारच्या रोगांचा प्रसार रोखतो.
ऊर्जा पातळी वाढवा
चहामध्ये कॅफिनचे प्रमाण कमी असते. L-theanine समृद्ध. जे आपल्या मेंदूसाठी खूप चांगले असते. बर्‍याच संशोधनात असे आढळून आले आहे की तुम्ही चहा प्यायल्यास, त्यात आढळणारे एल-थेनाइन कॅफिनसह प्यायल्याने तुम्ही सतर्क, लक्ष केंद्रित आणि जागृत राहता.
त्याचा दातांवर असा परिणाम होतो
कॉफीपेक्षा चहाचा तुमच्या दातांवर वाईट परिणाम होतो. हे तुमचे दात पांढरे ते पिवळे बदलते.
तज्ञ काय म्हणतात
तज्ज्ञांच्या मते, चहा कॉफीपेक्षा चांगला आहे कारण त्यात कॅफिन कमी असते. दोन्ही बनवण्याच्या प्रक्रियेत खूप फरक आहे. जर तुम्ही हे दोन्ही जास्त वेळ शिजवले तर अँटिऑक्सिडंट्सवर परिणाम होतो, जे आरोग्यासाठी चांगले नाही. या सगळ्या व्यतिरिक्त तुम्ही त्यात किती साखर घालता त्यामुळे खूप फरक पडतो.
चहा की कॉफी?
चहा किंवा कॉफी, ही वैयक्तिक आवडीची बाब आहे. परंतु या दोन्हीचे जास्त प्रमाण आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. त्यामुळे दोन्हीचे सेवन फार कमी प्रमाणात करावे. एक ते 2 कप कॉफी किंवा 1-2 कप चहा उत्तम आहे. यापेक्षा जास्त प्यायल्यास ते तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.
