साधारणपणे हिवाळ्यात लोकांचे वजन वाढत असल्याचे दिसून येते. याची अनेक कारणे स्पष्टपणे दिसून येतात. सर्वप्रथम, थंडीमुळे लोक क्वचितच ब्लँकेट घेऊन बाहेर पडतात. ज्यामुळे कोणीही व्यायामशाळेत जाऊ शकत नाही, धावू शकत नाही आणि एकूणच शारीरिक हालचाल खूपच कमी झाली आहे.
याशिवाय, हिवाळ्याच्या महिन्यांत लोक जड आहार घेतात, ज्यामध्ये चरबी आणि प्रथिने कॅलरीज अधिक आढळतात. शरीर उबदार राहावे म्हणून लोक बटाट्याचे पराठे, गाजराचा हलवा, नॉनव्हेज वगैरे जास्त खातात. पण वापरलेल्या कॅलरीजचा स्पष्ट परिणाम आपल्या पोटात आणि कंबरेवर दिसून येतो. अशा परिस्थितीत आपण असे 5 पदार्थ पाहूया, जर तुमच्या आहारात समाविष्ट केले तर तुम्ही तंदुरुस्त आणि सक्रिय राहाल आणि तुमचे वजनही नियंत्रणात राहील.
1. डाळिंब
2. लिंबूवर्गीय फळे
3.केळी
4. अक्रोड
5. आले
