आजकाल वाईट जीवनशैलीमुळे अनेक प्रकारचे आजार पसरत आहेत. हृदयाच्या आरोग्याला सर्वाधिक धोका असतो. अनेक सवयी एकूणच आरोग्यासाठी हानिकारक असतात. अशीच एक सवय बराच वेळ बसली आहे. शास्त्रज्ञांनी म्हटले आहे की दारूप्रमाणेच जास्त वेळ बसणे देखील आरोग्यासाठी धोकादायक आहे. ड्रायव्हर आणि कंडक्टर किंवा गार्ड यांच्या आरोग्याशी तुलना केल्याचे एका अभ्यासात आढळून आले आहे. ज्यामध्ये असे आढळून आले की दोघांचा आहार आणि जीवनशैली अगदी सारखीच होती, परंतु जास्त वेळ बसल्याने हृदयविकाराचा धोका उभ्या राहण्याच्या तुलनेत दुप्पट असल्याचे दिसून आले. जाणून घ्या जास्त वेळ बसण्याचे दुष्परिणाम…
जास्त वेळ बसणे धोकादायक का आहे?
संशोधकांनी सांगितले की, ऑफिसमध्ये बराच वेळ बसून राहणे, घरामध्ये जास्त वेळ बेडवर आराम करणे किंवा गाडी चालवणे यामुळे आरोग्याला मोठी हानी होते. जितके जास्त शारीरिक हालचाल कमी होतात तितक्या जास्त आरोग्य समस्या वाढतात. वय कमी होण्यासोबतच स्मृतिभ्रंश आणि मधुमेह यांसारख्या मानसिक आजारांचा धोका वाढतो. एवढेच नाही तर हृदयाच्या समस्याही वाढतात.
1. लवकर मृत्यूचा धोका
आरोग्य तज्ज्ञांनी सांगितले की, जास्त वेळ बसल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे अकाली मृत्यूचा धोका जास्त असतो. बराच वेळ बसून व्यायाम केला तरी त्याचा धोका कमी होऊ शकत नाही. या सवयीमुळे हृदयविकार, मधुमेह यांसारखे धोकादायक आजार वाढतात, ज्यामुळे आयुर्मान कमी होते.
2. स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका
संशोधकांनी सांगितले की जे लोक जास्त वेळ बसतात त्यांना मानसिक समस्या आणि स्मृतिभ्रंशाचा धोका जास्त असतो. जास्त वेळ बसल्याने हृदयविकार, मधुमेह, पक्षाघात, उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्टेरॉलचा धोका वाढतो, जे स्मृतिभ्रंशाचे मुख्य कारण आहे. त्यामुळे एकदातरी उठून फिरण्याचा सल्ला आरोग्य तज्ज्ञ देतात.
3. लठ्ठपणा आणि हृदयाचा धोका
जर तुम्ही तुमचा जास्त वेळ बसून, टीव्ही पाहण्यात, कामात किंवा ऑफिसमध्ये बसण्यात घालवत असाल तर जास्त लठ्ठपणा आणि वजन वाढू शकते. त्यामुळे मधुमेह आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. जास्त वेळ बसल्याने केवळ कमी कॅलरीज बर्न होत नाहीत तर शरीराच्या इन्सुलिनला प्रतिसाद देण्याच्या पद्धतीतही बदल होतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक होतात.
