आजकाल लोक फिट राहण्यासाठी जिममध्ये जाऊन डाएट आणि व्यायाम करतात. तसेच आपल्या देशात गेल्या हजारो वर्षांपासून योगासन केले जात आहे. योग आपल्या एकूण आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतो. हे केवळ आपले शरीर निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यास मदत करत नाही तर आपले मानसिक आरोग्य सुधारण्यास देखील मदत करते. यामध्ये कपालभातीचे नाव सर्वांनी ऐकले असेल. आजकाल वाढते वायू प्रदूषण आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयी अनेक आजारांना कारणीभूत ठरत आहेत. अशा परिस्थितीत, श्वसनाचे आजार टाळण्यासाठी आणि फुफ्फुस मजबूत करण्यासाठी कपालभाती करणे फायदेशीर ठरू शकते.
पचन सुधारणे
कपालभाती केल्याने पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते. त्यामुळे अपचन, बद्धकोष्ठता आणि गॅस यांसारख्या पचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळण्यासाठी ते फायदेशीर ठरू शकते.
मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर
कपालभाती तुम्हाला तुमचे मन शांत करण्यात तसेच चिंता आणि तणाव यासारख्या समस्या दूर करण्यात आणि प्रतिबंधित करण्यात मदत करू शकते. हे तुमचा मूड सुधारण्यासाठी आणि मानसिक आरोग्याशी संबंधित समस्यांपासून मुक्त होण्यास उपयुक्त ठरू शकते.
श्वसन प्रणाली मजबूत करा
दररोज कपालभाती केल्याने फुफ्फुसांचे कार्य योग्यरित्या चालते आणि श्वसन प्रणाली मजबूत होते. अशा परिस्थितीत, ब्रॉन्कायटिस आणि दमा सारख्या श्वसन समस्या असलेल्या लोकांसाठी ते फायदेशीर ठरू शकते.दररोज कपालभाती केल्याने फुफ्फुसातून कार्बन डायऑक्साइड आणि विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत होते.
त्वचेसाठी फायदेशीर
कपालभाती रक्ताभिसरण योग्य ठेवण्याचे काम करते. जे आपल्या त्वचेसाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते.
