तुम्हीही व्यायाम किंवा डाएटिंग न करता वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहात. त्यामुळे वजन कमी करण्याचा हा सर्वात सोपा आणि नैसर्गिक मार्ग आहे. सेलरीचा रस सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. सेलरीमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे, अँटिऑक्सिडंट्स इत्यादी अनेक पोषक घटक आढळतात. हे सर्व शरीर डिटॉक्सिफाय करतात आणि चयापचय वाढवण्यास मदत करतात. याशिवाय सेलेरीमध्ये फायबर देखील आढळते ज्यामुळे पोट भरलेले राहते आणि भूक कमी होते. चला जाणून घेऊया त्याचे आणखी फायदे.
सेलेरी डिटॉक्स
सेलेरीमध्ये चांगले पाणी असते, ज्यामुळे ते हायड्रेटिंग फूड बनते. सेलेरी खाल्ल्याने शरीरात पाण्याची कमतरता भासत नाही आणि वजनही नियंत्रित राहते. याशिवाय सेलरीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म देखील असतात जे शरीरातील विषारी पदार्थ आणि फ्री रॅडिकल्स काढून टाकण्यास मदत करतात. ते शरीरातील डिटॉक्स प्रक्रियेस प्रोत्साहन देऊन हानिकारक विषांपासून मुक्त होतात आणि दाहक-विरोधी प्रभाव पाडतात. अशा प्रकारे, सेलेरी, त्यातील पाणी आणि अँटिऑक्सिडंट्सच्या उपस्थितीमुळे, विषारी पदार्थ बाहेर काढून शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यात मदत करते.
चरबी जाळते
सेलरीमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, बीटा कॅरोटीन, ल्युटीन इत्यादी अनेक प्रकारचे अँटीऑक्सिडंट आढळतात. हे सर्व शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्याचे काम करतात. ऑक्सिडेटिव्ह तणावामुळे, शरीरात मुक्त रॅडिकल्स तयार होतात ज्यामुळे पेशींना नुकसान होऊ शकते. सेलरीमधील अँटीऑक्सिडंट्स फ्री रॅडिकल्सशी लढून पेशींचे संरक्षण करतात. तसेच, हे अँटिऑक्सिडंट्स चयापचय प्रक्रियेला गती देऊन शरीरातील अतिरिक्त चरबी जाळण्यास मदत करतात. अशा प्रकारे, सेलरी वजन कमी करण्यासाठी आणि चरबी कमी करण्यासाठी कार्य करते.
सेलेरीचा रस कसा बनवायचा?
सर्व प्रथम, सेलरीच्या काड्या पूर्णपणे स्वच्छ करा. नंतर या काड्या कापून घ्या जेणेकरून त्या ज्युसरमध्ये ग्राउंड होतील. आता या चिरलेल्या काड्यांसोबत काही सेलेरीची पाने घाला. यानंतर थोडा लिंबाचा रस आणि एक चमचा मध घाला. आता हे सर्व साहित्य ज्युसर मशिनमध्ये ठेवा आणि चांगले बारीक करा. सर्व साहित्य चांगले मिसळले की ज्युसर बंद करा. तुमचा चविष्ट आणि हेल्दी सेलेरी ज्यूस तयार आहे. बर्फ किंवा सामान्य पाण्याने सर्व्ह करा आणि आनंद घ्या.
