अन्न खाल्ल्यानंतरही भूक लागते का, दिवसभर भूक लागते का, जर असे असेल तर ते अजिबात सामान्य नाही. असे कधी कधी घडणे सामान्य असेल, पण अनेकदा असे घडत असेल तर काळजी घेण्याची गरज आहे. दिवसा पुन्हा पुन्हा भूक लागण्याची अनेक कारणे असू शकतात. जास्त भूक लागणे हे देखील धोकादायक आजाराचे लक्षण असू शकते. त्यामुळे असे झाल्यास कधीही दुर्लक्ष करू नका, ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
पुन्हा पुन्हा भूक लागण्याची 5 कारणे
1. मधुमेह: टाईप 2 मधुमेह हे देखील वारंवार भूक लागण्याचे एक कारण असू शकते. त्यामुळे रक्तातील ग्लुकोज संपूर्ण शरीरात पसरू शकत नाही आणि वारंवार भूक लागते. त्यामुळे जर तुम्हाला नेहमी खूप भूक लागत असेल तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांकडे धाव घ्यावी.
2. ताणतणाव: अति तणावामुळे देखील अति आणि वारंवार भूक लागते. तणावाचा केवळ आरोग्यावरच वाईट परिणाम होत नाही, तर त्यात अनेक हार्मोन्स बाहेर पडतात, ज्यामुळे भूक लक्षणीय वाढते. असे झाल्यावर काहीतरी खाण्याची इच्छा होते आणि हे पुन्हा पुन्हा होते. त्यामुळे कोणीही हलके घेण्याची चूक करू नये.
3. अधिक कसरत: जे लोक खूप काम करत आहेत त्यांना वारंवार भूकही लागते. वास्तविक, जास्त व्यायामामुळे जास्त कॅलरी खर्च होतात, ज्यामुळे वारंवार भूक लागते. जे लोक दररोज बराच वेळ व्यायाम करतात ते जलद चयापचय आणि चांगले पचन होते, ज्यामुळे त्यांना जास्त भूक लागते.
4. कर्बोदके:रिफाइंड कार्बोहायड्रेट खाल्ल्याने भूकही वाढते. जेव्हाही तुम्ही पिठापासून बनवलेले पदार्थ खाता तेव्हा तुमची भूक वाढते असे तुम्हाला वाटले असेल. वास्तविक, पिठापासून बनवलेल्या वस्तूंमध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे खूप कमी असतात. त्यामुळे अन्न लवकर पचते आणि भूक लागते.
5. झोप समस्या येत: झोपेशी संबंधित समस्या असली तरी, वारंवार भूक लागते. झोपेच्या कमतरतेमुळे एकूणच आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. झोप पूर्ण झाली नाही की पुन्हा पुन्हा भूक लागते. असे झाल्यावर तुमच्या सवयी सुधारल्या पाहिजेत. झोपण्याची आणि उठण्याची वेळ सारखीच ठेवावी. यामध्ये वारंवार होणारे बदल टाळावेत.
