चांगली सकाळ आदल्या रात्रीची सुरुवात करावी लागते. तुम्ही आदल्या रात्री अशा अनेक तयारी करू शकता, ज्याच्या मदतीने तुम्ही दुसऱ्या दिवशी सकाळी बराच वेळ वाचवाल आणि तुमचा दिवसही खूप फलदायी जाईल. रात्री अनेक छोटी कामे करून तुम्ही तुमच्या आगामी दिवसासाठी अधिक चांगल्या प्रकारे तयार होऊ शकता. तुम्ही तुमच्या पुढच्या सकाळची तयारी कशी करू शकता ते जाणून घ्या.
कामाची यादी बनवा
दुसऱ्या दिवशी करावयाच्या पाच महत्त्वाच्या कामांची यादी तयार करा. ते काम सूचीच्या शीर्षस्थानी ठेवा, जे सर्वात महत्वाचे आहे आणि जे केल्याने तुम्हाला सर्वात जास्त फायदा होईल. यामुळे, दुसऱ्या दिवशी सकाळी उठल्याबरोबर आज काय करावे याचा विचार करण्याची गरज नाही आणि या कामांसाठी तुमची मानसिक तयारीही होईल. अशा प्रकारे तुमच्या दिवसाची सुरुवात चांगली होऊ शकते.
सकाळी काही काम करा
तुम्ही दुसऱ्या दिवशी काय परिधान कराल, तुमच्या बॅगेत कोणत्या वस्तू ठेवायच्या आहेत, या सर्व गोष्टी आदल्या रात्री तुम्ही विचार करू शकता आणि त्यानुसार या गोष्टी तयार करू शकता. तुम्ही उद्या घालणार असलेले कपडे काढा, इस्त्री करा आणि तुमची बॅग पॅक करा. ही छोटी कामे दुसऱ्या दिवशी सकाळी तुम्हाला खूप आराम देऊ शकतात.
कॉफी पिऊ नका
रात्री किंवा झोपण्याच्या काही तास आधी कॉफी पिऊ नका. कॅफिनमुळे आपले झोपेचे चक्र विस्कळीत होऊ शकते, ज्यामुळे तुम्हाला पूर्ण झोप येत नाही आणि दुसऱ्या दिवशीची सकाळ देखील आळशीपणाने आणि खराब मूडने सुरू होईल. त्यामुळे झोपण्याच्या ८ तास आधी कॅफिन अजिबात पिऊ नका.
फोन वापरू नका
झोपण्याच्या एक किंवा दोन तास आधी फोन बंद करा. त्यातून निघणाऱ्या निळ्या प्रकाशामुळे तुमचा मेंदू सक्रिय राहतो आणि त्यामुळे तुम्हाला झोप येत नाही. या कारणामुळे तुमची सकाळही खराब होऊ शकते.
अन्न तयार करणे
तुम्हाला सकाळी नाश्त्यात काय खायचे आहे किंवा दुपारच्या जेवणात काय घ्यायचे आहे याचा विचार करण्यात तुम्ही बराच वेळ वाया घालवू शकता.night habits त्यामुळे तुम्ही आदल्या रात्री तुमचा जेवणाचा आराखडा तयार करू शकता. आपण इच्छित असल्यास, आपण हलकी तयारी देखील करू शकता. यामुळे तुमचा सकाळचा बराच वेळ वाचू शकतो आणि उरलेल्या वेळेत तुम्ही काहीतरी चांगले करू शकाल.
