अंडी हा प्रथिनांचा सर्वात मोठा स्रोत मानला जातो. प्रथिनांव्यतिरिक्त, त्यात अँटीऑक्सिडंट्स आणि खनिजे देखील असतात, जी शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. हे त्वचा आणि केस निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करतात. असे म्हटले जाते की दररोज अंडी खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात. यासोबतच मेंदूही तीक्ष्ण होतो आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. एकंदरीत, अंड्याचे इतके फायदे असूनही, काही लोकांसाठी अंडी हानिकारक असतात. चला जाणून घेऊया कोणत्या लोकांनी अंडी खाणे टाळावे.
मधुमेहाचे रुग्ण
मधुमेहाच्या रुग्णांनी अंड्यांपासून दूर राहावे. नियमितपणे अंडी खाणाऱ्या लोकांना मधुमेह होण्याची शक्यता जास्त असते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला मधुमेहाची समस्या असेल, तर डॉक्टरांना विचारल्यानंतर तुमच्या आहारात अंड्यांचा समावेश करा. खरंतर, या रुग्णांनी किती प्रथिने घ्यावीत याबद्दल डॉक्टर योग्य सल्ला देऊ शकतात. तथापि, जर तुमचे वजन जास्त असेल तर तुम्ही अंडी खाणे टाळावे. जे लोक दर आठवड्याला सात पेक्षा जास्त अंडी खातात त्यांना टाइप 2 मधुमेह होण्याचा धोका जास्त असतो.
खराब पचनशक्ती
ज्यांची पचनशक्ती खराब असते अशा लोकांनी त्यांच्या आहारात अंड्यांचा समावेश टाळावा. विशेषत: जर तुम्हाला गॅस, ॲसिडिटी आणि अपचनाची समस्या असेल तर, अंडी खाल्ल्याने पोटात जडपणा आणखी वाढू शकतो कारण प्रकृती गरम असल्याने ते पचण्यास जड होते.
हृदयरोगाचे रुग्ण
हृदयाशी संबंधित आजारांनी त्रस्त असलेल्यांनीही अंडी खाणे टाळावे. दिवसातून एक अंडे खाल्ल्याने हृदयविकाराचा धोका वाढत नाही, असे बहुतांश तज्ज्ञांचे मत आहे, परंतु असे मानले जाते की दिवसातून तीन किंवा चार अंडी खाल्ल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. जर तुम्ही आधीच हृदयाचे रुग्ण असाल तर अंडी खाण्याचे प्रमाण मर्यादित ठेवा.
लठ्ठपणाची समस्या
अंडे उच्च प्रथिनयुक्त अन्न असल्याने, जर तुमचा वाटत असेल की अंडी तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करु शकतात, तर तुम्ही चुकीचे आहात. किंबहुना त्यामध्ये असलेले प्रथिने आणि चरबीचे प्रमाण वजन आणखी वाढवू शकते.
