Weight Loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी उन्हाळा फायदेशीर ठरतो. या वातावरणामध्ये जास्त भूक लागत नाही. त्यामुळं पेय पदार्थांच्या मदतीनं वजन कमी करता येतं. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्ही व्यायामाची आणि आहाराची मदत घेऊ शकता
पुरेसे पाणी प्या
शरीरात जितके जास्त पाणी असेल तितके वजन कमी करण्यास मदत होईल. म्हणूनच उन्हाळ्यात दिवसभरात किमान 3 लिटर पाणी प्या. पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ सहजपणे काढून टाकते. पुरेसे पाणी प्यायल्याने वजन झपाट्याने कमी होईल आणि पोटाच्या चरबीवरही परिणाम होईल.
टरबूज, काकडीचं सेवन
आहारात सुधारणा करून वजन कमी करता येतं. उन्हाळ्यात फायबर आणि पाण्याने भरलेले टरबूज खा. यातील पोषक घटक वजन कमी करतात. यामध्ये असलेले 90 टक्के पाणी शरीराला हायड्रेट ठेवते, याशिवाय उन्हाळ्यात भरपूर काकडी आणि काकडी (Health Tips) खा. त्यामुळं वजन कमी करण्यास मदत होते.
रात्रीच्या जेवणानंतर फिरायला जा
रात्रीच्या जेवणानंतर चालणं खूप महत्वाचं आहे. म्हणूनच जेवणानंतर फिरायला जा. यामुळे मानसिक संतुलन सुधारते. उन्हाळ्यात सकाळी उठणं, देखील फायदेशीर आहे. योग्य व्यायाम केल्याने स्वास्थ चांगलं राहतं. त्यामुळे वजन नियंत्रणात आणायला मदत होते.
पोहणे आणि धावणे
धावण्याव्यतिरिक्त, पोहणं देखील वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. यामुळे मनाला शांती मिळते. पोहणे हा व्यायामाचा एक प्रकार आहे. तो जास्तीत जास्त कॅलरीज बर्न करतो, त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे योग्य वेळेचं नियाजन करून रनिंग आणि स्वीमिंग करावं, त्यामुळे वजन कमी होईल.
